第二套广播体操视频完整版 高清套_第2套广播体操视频完整版高清

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　　广播体操非常有利于提高睡眠的质量。下面是小编为你带来的第2套广播体操视频完整版高清，一起来看一看吧。

　　1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

　　2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

　　3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

　　4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

　　5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

　　6.在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

　　7.工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

　　8.坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

　　9.在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

　　10.在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
 

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