[小学跳绳社团活动计划]学校跳绳社团活动计划

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　　跳绳能够有效的训练人体的身体素质,是一项以促进身心健康为目的的运动项目;下面是有学校跳绳社团活动计划，欢迎参阅。

　　学校跳绳社团活动计划范文1

　　一、学生基本情况分析

　　小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

　　二、活动目标

　　通过训练，拟成以下目标：

　　1、单摇

　　有人单绳快速跳 平均150次/分

　　2、花样跳

　　每个成员至少能表演花样跳5种以上

　　3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

　　4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

　　三、活动措施

　　1、训练要求

　　①必须严格遵守时间和训练内容。

　　②教师关注全体学生的训练。

　　③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

　　④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

　　2、训练时间安排

　　每周周三下午第四节课为社团活动时间

　　3、场地器材安排

　　训练场地定在学校操场

　　器材方面：短绳尽量动员学生自备

　　四、内容安排

　　周次、 内容、练习方法

　　1、2周 单跳

　　① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

　　② 正面接力、跑跳形式进行。

　　3、4周单脚跳

　　① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

　　② 以组为单位、比赛进行。

　　5、6周交叉跳

　　① 四列横队、单绳跳热身。

　　② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

　　7、8周花式跳

　　① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。

　　② 分组比赛。

　　9、10周花式跳

　　① 单绳反跳。

　　② 单脚跳基础上加入交叉跳

　　11、12周 双人跳

　　① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。

　　② 配合默契、比赛。

　　13、14周 双人跳

　　① 单脚跳热身。

　　② 两人一组同上

　　15、16周 绑跳

　　绳一头绑脚上、做单脚跳

　　9周双人绑跳

　　① 两人一组同上。

　　② 另一人沿一旁、双人一起脚。

　　17、18周 双跳

　　① 单绳跳热身。

　　② 双飞跳

　　19、20周 单双飞跳

　　① 单跳热身。

　　②单跳时穿插双跳

　　学校跳绳社团活动计划范文2

　　一、活动背景：

　　国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极响应，开展了一系列的体育运动活动，相应成立了一些活动的社团，我们组织了跳绳活动社团。

　　二、活动目的：

　　通过活动，让学生的身体素质有一个大的提高，培养学生在活动中的合作精神，知道必须步调一致才能搞好这项活动，促进学生身心健康发展，为自己的各项活动打下坚实的基础。

　　三、资源需要：

　　本项活动需要大绳2根，短跳绳若干，活动场地一个。其中，短跳绳由学生自备。

　　四、活动开展：

　　活动开始阶段，由学生每8人为一组，分别跳绳，训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后，再增加难度。

　　五、活动中应注意的问题：

　　活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

　　六、活动成员：

　　各班报名的人员

　　学校跳绳社团活动计划范文3

　　一、活动目标

　　通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

　　二、活动措施

　　1、训练要求：

　　①必须严格遵守时间和训练内容。

　　②教师关注全体学生的训练。

　　③教师应进行科学训练，及时做好记录。

　　④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

　　2、训练时间安排

　　每周周四下午第三节

　　3、场地器材安排：

　　训练场地定在学校操场上。

　　4、器材方面：

　　短绳，学生自己准备。

　　三、内容安排周次内容练习方法建议

　　1、单跳①每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。

　　2、单脚跳①每人一根，左、右脚互换跳若干。

　　3、交叉跳①单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

　　4、花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。

　　5、花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。

　　6、双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。

　　7、双人跳①单脚跳热身。②两人一组同上。

　　8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。

　　9、双人跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起跳。

　　10、双跳①单绳跳热身。②双飞跳

　　11、单双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。

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